Тело

Как сделать ноги подтянутыми за 2 недели: простое упражнение, которое ты можешь выполнять дома

Как сделать ноги подтянутыми за 2 недели: простое упражнение, которое ты можешь выполнять дома

В череде задач и дедлайнов ты никак не можешь найти время на регулярные походы в спортзал, а где-то на горизонте уже маячит долгожданный отпуск у моря? Поверь, даже за 2 недели ты успеешь убрать жир с ягодиц и бедер, а также придать им упругости и рельефа.

Как сузить талию на 5 см за неделю: проверенный народный способ

Всего одно простое упражнение, с которым справятся даже те, кто невероятно далек от спорта, сможет круто преобразить фигуру. Выполнять его ты сможешь прямо дома, при чем тратить на это не больше 10-15 минут в день. Если подключишь к тренировке еще и правильное питание, то через 2 недели буквально влюбишься в свое тело и захочешь показать его всем в купальнике.

Как подтянуть ноги за 2 недели:

  • опустись ягодицами на самый край дивана или стула;
  • поставь ноги чуть шире плеч;
  • отодвинь ноги как можно дальше от той поверхности, на которую села;
  • на выдохе поднимайся, а на вдохе возвращайся в исходное положение, не меняя позицию ног;
  • повторяй упражнение безостановочно в течение 3 минут (это около 100 раз).

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»