Что если привычный вечерний ритуал способен не только расслаблять, но и менять фигуру?
Последние исследования указывают на неожиданную связь между горячей ванной и потерей веса.
Оказывается, обычное купание может стать альтернативой изнурительным тренировкам.
Фото: © Белновости
Эксперименты показали: час в воде температурой 40°C помогает сжечь до 140 калорий.
Это сопоставимо с получасовой прогулкой или 15-минутной пробежкой.
Любители душа тоже могут присоединиться — 15 минут под горячими струями избавляют от 300 калорий, что эквивалентно интенсивной получасовой тренировке.
Холодная вода не менее интересна. Кратковременное воздействие температуры ниже 15°C активизирует бурый жир, который тратит энергию на обогрев тела.
Это не только ускоряет метаболизм, но и сокращает счета за отопление.
Ученые объясняют феномен просто: тело, пытаясь адаптироваться к внешним условиям, начинает активнее расходовать ресурсы.
Горячая вода заставляет сердце биться чаще, имитируя легкую кардионагрузку, а холодная — запускает процессы сжигания жира.
Конечно, метод не заменит полноценный спорт, но станет спасением для тех, кто ищет способы поддерживать форму без лишних усилий.
Главное — не переусердствовать с температурой и временем, чтобы расслабление не превратилось в стресс для организма.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
