Солнечное лето — идеальное время для исполнения самых сокровенных желаний и отдыха в теплых водах. Но в то же время это трудная пора для нашей кожи. Рассказываем, как ухаживать за ней в этот непростой период, чтобы не обзавестись пигментными пятнами, новыми морщинками, тусклостью и сухостью кожи.
В чем проблема? Минусы летнего периода для кожи
Помимо света и тепла, солнечный сезон несет множество угроз для нашей кожи. В первую очередь это:
- Горячий воздух. Он приводит к сухости кожи и появлению участков шелушения. Нарушает барьерные функции покрова, из-за чего кожа становится более чувствительной и ранимой.
- Пыль. Это одна из главных причин закупорки пор и появления черных точек. В жаркую погоду при отсутствии дождей концентрация пыли в воздухе повышается. Она оседает на лице, забивает поры, создает благоприятные условия для развития зловредной микрофлоры и появления акне.
- Активное УФ-излучение. Способствует разрушению коллагенового слоя кожи, вызывает тусклость, дряблость, сухость и шелушение. Провоцирует преждевременное старение, появление пигментации и возникновение рака кожи. У людей с розацеа, псориазом и куперозом может вызвать обострение.
- Легкие увлажняющие гели и сыворотки. Они обеспечивают необходимое увлажнение, не перегружая кожу.
- Антиоксидантные сыворотки. Защищают кожу от свободных радикалов, вызванных солнечным излучением, осветляют пигментацию, усиливают действие SPF. Это могут быть продукты с витамин С, ниацинамидом, пептидами и центеллой азиатской.
- Успокаивающие маски и спреи с термальной водой. Помогают снять раздражение и успокаивают кожу после активного солнца и других агрессивных факторов окружающей среды. Оптимальны средства с гиалуроновой кислотой и алоэ вера.
- Солнцезащитные средства. Выбирайте средства с широким спектром защиты (UVA и UVB лучи) и водостойкими формулами с SPF 30 и выше.
- Бальзамы для губ с SPF. Кожа губ особенно чувствительна к солнцу и ветру. Отсутствие увлажнения и защиты приводит к формированию корок на губах, что увеличивает вероятность воспалительных поражений, формирования трещин.
- СС-кремы и BB-кремы с SPF. Сочетают в себе свойства тонального и солнцезащитного кремов.
- Пудра с минеральными фильтрами. Обеспечивает матирование и защиту от солнца.
- Подростковая кожа (13-19 лет). Нужно сосредоточиться на очищении и контроле работы сальных желез. Для этого использовать гели для умывания с салициловой кислотой, легкие увлажняющие гели, некомедогенные средства. Особое внимание — солнцезащите, чтобы предотвратить акне и пигментацию.
- Молодая кожа (20-35 лет). Следует делать акцент на профилактике старения, увлажнении кожи и защите от солнца. Для этого использовать антиоксидантные сыворотки, увлажняющие кремы (с гелевой и легкой структурой), средства с SPF.
- Зрелая кожа (35+). Необходимо использовать средства, стимулирующие выработку коллагена и эластина (гиалуроновая кислота, витамин С, пептиды), усиливающие лифтинг-эффект, а также глубоко увлажняющие продукты. Обязательна высокоэффективная солнцезащита.
«Чтобы избежать воспалений, пигментации, шелушения и других неприятных моментов, необходимо подобрать подходящие уходовые средства», — говорит Яна Тенчурина, врач-косметолог-дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России.
На фото: © Яна Тенчурина, врач-косметолог-дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России, 2025
«У всех продуктов красоты есть своя сезонность. В идеале содержание косметички должно меняться в зависимости от времени года — рассказывает Дарья Тесленко, врач-косметолог, нутрициолог. — В холодный период она может пополняться питательными масками и кремами, весной стоит добавить сыворотки, чтобы вернуть коже сияние. А летом коже требуется особый уход — не только увлажнение, но и защита от солнца.
На фото: © Дарья Тесленко, врач-косметолог, нутрициолог, 2025
При повышенной солнечной активности самое главное — минимизировать вредное влияние УФ-лучей. Поэтому в состав косметики, которой вы пользуетесь в этот период, не должны входить ингредиенты, провоцирующие фотосенсибилизацию — повышение чувствительности кожи к солнцу. Такая косметика может привести к появлению болевого синдрома, покраснению, жжению, отечности и шелушению. Впоследствии увеличивается риск гиперпигментации. Поэтому к выбору продуктов красоты нужно относиться очень ответственно».
Кстати! «Фотосенсибилизует кожу не только косметика, — уточняет эксперт. — Запустить процесс могут и медикаменты, в частности некоторые антибиотики, антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные средства, вроде ибупрофена»
Косметика, которой не стоит пользоваться летом
Рассказываем подробнее, какие бьюти-средства лучше на время отложить.
Продукты с жирной, насыщенной текстурой
«Косметику с плотной и жирной текстурой лучше оставить на осенне-зимний период, — поясняет врач-косметолог Яна Тенчурина. — Летом лучше использовать легкие гели, сыворотки и эмульсии, не утяжеляющие кожу. При этом комплекс уходовой программы не меняется и состоит из очищения, тонизирования и увлажнения кожи.
Перед покупкой косметического средства следует ознакомиться с его составом. Так, для контроля выработки кожного сала полезен ниацинамид. Повысить упругость кожи под палящим солнцем и не допустить обезвоживания помогут гиалуроновая кислота и церамиды. А провитамин В5 и экстракт алоэ вера ускоряют регенерацию кожи после солнечных ожогов».
Тонизирующие лосьоны на основе спирта
«Такие средства могут пересушивать кожу, делая ее более уязвимой к воздействию солнца и способствуя раздражению, — предупреждает Нурият Нурбагандова, врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог, ведущий специалист Московской клиники. — Такие средства повышают вероятность акне и прочих высыпаний и формирования гнойничков.
На фото: © Нурият Нурбагандова, врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог, ведущий специалист Московской клиники, 2025
Вместо них можно использовать легкие гели, флюиды, молочко, сыворотки. Они не создают на коже липкую пленку и позволяют ей дышать. А для снятия макияжа отлично подойдут гидрофильные масла или мицеллярная вода».
Плотный тональный крем
«В жару тональный крем желательно заменить легкими средствами на водной основе, — считает врач-косметолог Дарья Тесленко. — Для летнего макияжа также отлично подойдут минеральная рассыпчатая пудра с SPF защитой или кушон — это практичное косметическое средство, состоящее из пудры, легкого тонального крема и ухода. А для того, чтобы поправить макияж в течение дня, можно использовать матирующие салфетки».
«Тяжелые кремы и плотные тональные основы закупоривают поры, способствуя появлению воспалений и угревой сыпи, — поясняет врач-дерматовенеролог Нурият Нурбагандова. — Особенно часто это случается в жару, когда выработка себума увеличивается».
Спреи-санскрины и средства с SPF ниже 30
Обладательницам жирной и комбинированной кожи может показаться, что спрей-санскрин — отличный выбор для лета: легко распыляется, хорошо ложится на кожу и не забивает поры. Однако, в отличие от кремовой косметики, с его помощью трудно равномерно покрыть кожу, тем самым добиваясь главного предназначения — защиты кожи от солнца. Поэтому такие спреи можно использовать лишь в качестве дополнительной меры защиты от солнца, но не в качестве основного средства.
Что касается базовой солнцезащитной косметики, ее уровень защиты от солнца должен быть SPF 30 и выше. Такие средства обеспечивают 97% процентов защиты от УФ-излучения. Хотя и это — не самый высокий показатель. Большинство экспертов считают оптимальным выбором косметику с SPF 50.
«Использование средств с SPF помогает избежать фотоповреждения кожи, — комментирует Евгений Макаров, к. м. н, заведующий отделением премиальной косметологии Института пластической хирургии и косметологии. — При подборе таких средств нужно ориентироваться на особенности внешности — фототип.
На фото: © Евгений Макаров, к. м. н, заведующий отделением премиальной косметологии Института пластической хирургии и косметологии, 2025
При первом фототипе (светлые/рыжие волосы и очень светлая кожа) рекомендованы средства со степенью защиты SPF 50. Обладатели второго фототипа — самого частого в нашей стране (русые волосы, светлые/голубые/зеленые или серые глаза) — могут выбрать средства с SPF от 35. А смуглым людям подойдут средства с SPF 30.
При этом нанести средство один раз утром, выходя из дома, недостаточно. Если вы планируете находиться на улице подолгу, например, на даче или в городе в выходной, важно обновлять слой солнцезащитного средства каждые два часа».
Косметика с кислотами и бензоил пероксидом
«В летний период лучше не использовать в уходе кислоты и отложить до осени салонные кислотные процедуры, — поясняет Дарья Тесленко. — Они контролируемо травмируют кожу, а в сочетании с активным солнцем, даже при использовании SPF защиты, могут вызвать повышенную пигментацию, покраснения и аллергические реакции.
Самая фотосенсибилизирующая AHA-кислота — гликолевая. Дерматологи советуют избегать средств с ее содержанием в жаркое время года.
ВНА-кислота — салициловая и вещество бензоил пероксид — тоже относятся к фотосенсибилизирующим ингредиентам, однако в невысоких концентрациях, вечером и при условии надежного средства с SPF 50 их вполне можно использовать в летний период, но не каждый день.
В то же время миндальная, молочная или полигидро-кислоты (лактобионовая или глюконолактон) не запрещены для использования на солнце. Но при этом нужно наносить на кожу SPF широкого спектра действия и высокого фактора защиты».
Пилинги и скрабы для глубокого очищения кожи
Несмотря на повышенную активность сальных желез, летом лучше не прибегать к пилингам и скрабам для глубокого очищения кожи. Они лишь усилят активность сальных желез, что наряду с повышенной сухостью кожи, может привести к появлению раздражения и воспаления. К тому же летом, как никогда, высок риск гиперпигментации.
С задачей очищения кожи помогут справиться легкие очищающие маски, например, на основе активированного угля и глины. Отлично, если в их составе будут значиться и ухаживающие компоненты — гиалуроновая кислота, витамины, сок алоэ вера, ниацинамид.
Активный уход с ретиноидами
«Крайне нежелательны летом средства с ретинолом и его производными, — говорит Яна Тенчурина. — Они усиливают воздействие ультрафиолета, способствуя пигментации, пересушиванию и преждевременному старению кожи».
«Ретиноиды — одни из самых изученных ингредиентов, которые действительно стимулируют чувствительность кожи к солнцу. Они эффективно используются в лечении акне и входят в состав многих омолаживающих средств, — комментирует Дарья Тесленко. — Однако летом, особенно во время отдыха на море, рекомендуется отказаться от их использования в высокой концентрации. Даже небольшое солнечное облучение при применении ретиноидов может привести к солнечным ожогам или аллергическому дерматиту.
Если вы не готовы отказаться от омолаживающего эффекта даже на время, то замените крем и сыворотку на средство для умывания, тоник или маску. В них содержание ретинола будет меньше, и возможность получить ожог на солнце снижается».
Натуральные растительные масла
Несмотря на высокие уходовые свойства, летняя пора — не лучшее время для использования натуральных растительных масел. «Такие средства могут закупоривать поры, усугубляя проблемы жирной и проблемной кожи, — предупреждает Нурият Нурбагандова. — К тому же они в значительной степени повышают вероятность развития акне и других несовершенств кожи». Поэтому их лучше отложить до осени или зимы.
Эфирные масла и парфюмы с нотами цитрусов
«Летом следует с настороженностью относиться и к некоторым видам эфирных масел, входящих в состав косметических средств, — предупреждает Дарья Тесленко. — Тем более нельзя наносить их на кожу в чистом виде — например, использовать в качестве духов».
Особенно осторожными нужно быть с маслами цитрусов. Они обладают выраженными фотосенсебилизирующими свойствами. Если нанести их на кожу и выйти на прогулку в летний погожий день, цитрусовые эфиры вызовут фототоксическую реакцию: покраснение, жжение, ожоги кожи, а немного спустя — и появление пигментации. Поэтому от них следует отказаться в летний период и обязательно проверять парфюмы на наличие эфиров цитрусов в составе.
Какие продукты идеальны для кожи летом
На первый взгляд кажется, что запретов слишком много и выбрать подходящее средство очень сложно. Но это не так! Существуют продукты, которые эффективно работают в любое время года, увлажняя, питая, тонизируя и омолаживая кожу. Врач Нурият Нурбагандова отмечает, что к ним относятся:
При выборе уходовой и декоративной косметики также нужно принимать во внимание возраст, — продолжает эксперт:
«Важно отметить, что солнцезащитные средства могут образовывать на коже пленку, которая защищает от солнечных лучей, но в то же время мешает коже дышать и притягивает пыль и загрязнения, особенно, если трогать лицо руками. Поэтому использование таких средств требует более тщательного очищения, — предупреждает кандидат медицинских наук Евгений Макаров. — Проводить его рекомендуется в два этапа.
Сначала стоит воспользоваться мицеллярной водой или гидрофильным маслом. При нанесении масла нужно мягко помассировать кожу в течение минуты — так средство более эффективно растворяет косметику и поверхностные загрязнения. В качестве второго этапа можно использовать гель или пенку для умывания — они смоют остатки первого средства».
Что еще поддержит ресурсы кожи
«Не меньшее значение для поддержания ресурсов организма имеет питание, — комментирует врач-косметолог Яна Тенчурина. — Для увлажнения кожных покровов важно избегать дефицита жидкости в жару, предпочитая утолять жажду негазированной водой.
Для выработки коллагена и сохранения упругости коже необходим витамин С, который содержится в болгарском перце, цитрусовых, ягодах и брокколи. Большое количество полезных компонентов также содержится в овощах и фруктах.
Для профилактики воспалений полезны сложные углеводы: бурый рис, гречка, киноа, бобовые, хлеб из муки грубого помола. А в качестве «омолаживающего» компонента следует отдавать предпочтение зеленому чаю, богатому антиоксидантами».
«Летом не стоит забывать и о здоровом сне, а также регулярной физической активности, — добавляет Дарья Тесленко. — Следите за своим образом жизни, это позитивно отразится и на вашем внешнем виде, и на качестве кожи».
